立夏时节，江南地区盛行食用五色立夏饭。这道时令美食选用红豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆五种豆类与白粳米同煮，不只色彩缤纷，更暗合中医五色养五脏的摄生理念。红豆入心、黄豆健脾、黑豆补肾、青豆养肝、绿豆清肺，一碗立夏饭包含古人适应节气的饮食才智。

  立夏斗蛋是传承千年的儿童游戏。孩子们将煮熟的鸡蛋装入彩线网兜彼此磕碰，在欢声笑语中训练手眼和谐才能。从摄生视点看，鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，正是春夏之交弥补养分的佳品。这个兴趣风俗奇妙地将摄生与文娱融为一体。

  古时立夏秤人的风俗，表现了治未病的摄生思维。经过定时记载体重改变，及时作出调整饮食起居，这种朴素的健康管理方式，与现代防备医学理念高度符合，显示古人摄生才智的前瞻性。

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